2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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2424 kcal
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지방: 81.78g | 단백질: 117.42g | 탄수화물: 311.07g.
점심 식사: 찐단호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 팔도 팔도비빔장 시그니처 스틱형. 저녁 식사: 경성명과 완두앙금빵, Sweetory 오븐에 구운 까망베르치즈쿠키, 닥터유 닥터유 프로 단백질 드링크 바나나, Sweetory 오븐에 구운 카레쿠키, 세븐일레븐 이천원의행복버거. 간식/기타: 크라운 버터와플, 백설 흑설탕, 토마토 주스, 물. 더보기
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1988 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 25 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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