2023년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1939 kcal
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지방: 142.39g | 단백질: 90.45g | 탄수화물: 99.82g.
아침 식사: Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 캘리포니아 콜라겐&비타민c, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 키토핏 방탄커피. 점심 식사: 대파, 곰곰 돼지국밥, 부추무침, 방울 토마토, 키친콤마 저당 맛간장, 달걀, 숙주나물, 라드 (돼지기름). 저녁 식사: 비코리치 코코넛밀크, 방울 토마토, 큐원 알룰로스, 오디, 그릭요거트, 하이트 제로, 서브웨이 쉬림프 에그마요 랩, 노브랜드 슬라이스 치즈. 간식/기타: 라꽁비에뜨 무염버터, California Gold Nutrition 콜라겐 코코넛 크리머, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 퀘스트뉴트리션 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. 더보기
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2227 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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