2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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2978 kcal
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지방: 115.88g | 단백질: 126.37g | 탄수화물: 366.17g.
점심 식사: 그린테이블 부채살 스테이크 샐러드, 서브웨이 스위트 칠리 소스. 저녁 식사: 망넛이네 딸기빵 , 닥터유 단백질볼, CU 루꼴라치킨, CU 헤이루 딸기프렌즈우유, CU 3xl 서울식 소불고기. 간식/기타: 토마토 주스, 광동제약 비타500, 프로틴방앗간 하루단백바 제트 시나몬츄러스맛, 백설 흑설탕, 물. 더보기
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1881 kcal
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운동:
샤워 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 36 분. 더보기
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안정된 체중
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