2023년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
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1407 kcal
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지방: 113.02g | 단백질: 65.24g | 탄수화물: 60.12g.
아침 식사: 달걀, 비코리치 코코넛밀크, Nutiva 코코넛가루, 투썸플레이스 에이리스트 스틱커피, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, 캘리포니아 콜라겐&비타민c, 바다 소금/왕소금, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일. 점심 식사: 라드 (돼지기름), 마이노멀 케찹, 방울 토마토, 양배추, 곰곰 트리플 슈레드 치즈, 달걀. 간식/기타: 카누 카누 미니, 퀘스트뉴트리션 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼. 더보기
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2363 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 40 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 8 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 5 시간 17 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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