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Siegels
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2023년 09월 14일
Siegels님의 저널, 2023년 09월 14일
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you win some, you lose some. Looks like I lost some 😊.
63.0 kg
지금까지 감소한:
3.7 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 14일:
1524 kcal
지방: 63.83g | 단백질: 102.87g | 탄수화물: 127.50g.
아침 식사:
Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Caesar Salad with Romaine, Whole Foods Market Turkey Sandwich .
저녁 식사:
Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Fruit Salad.
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1914 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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주 4.4 kg 감소하기
23명이 응원합니다
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댓글
I am a little down. not much.
2023년 09월 14일 작성이:
-MorticiaAddams
That is so great!
2023년 09월 15일 작성이:
shirfleur 1
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