2023년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
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1877 kcal
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지방: 66.30g | 단백질: 101.47g | 탄수화물: 237.16g.
점심 식사: 찐단호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 백설 흑설탕, 토마토 주스. 저녁 식사: 허쉬 허쉬초콜릿드링크 프로틴, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 대파크림치즈팝콘, 랩노쉬 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나, CU 루꼴라치킨. 간식/기타: 해태 자유시간 미니 (10g), 물. 더보기
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2091 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 18 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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