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근무 스케쥴 잠시 조정되어 스트레스로 입맛을 잃어버린 결과..😅
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47 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
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1211 kcal
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지방: 40.01g | 단백질: 43.38g | 탄수화물: 176.34g.
아침 식사: 무화과, 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 점심 식사: 오징어볶음, 배추겉절이, 김치, 계란국, 한솥 마요소스, 다미 천사채, 농심 귀리밥. 저녁 식사: 무화과, 자두, 복숭아, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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1848 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 서있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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