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Soy una persona ectomorfa por tal razón la mayoría de mis comidas son + calóricas, sin embargo siempre limpias y altas en proteína. Yo quiero subir masa muscular pero de manera limpia.
🙈 no me gusta comer lo mismo y soy fiel creyente que puedes comer lo que te guste, eso hace que tu vida esté en balance y te ayude a mantener este estilo de vida.
No hay que ser restrictivos solo controlar porciones y elegir ingredientes que tengan gran aporte nutricional a tu cuerpo y porque no comer ciertas cosas ya te apetezcan.
Trato de convertir todas las comidas en una comida saludable. Durante 6 años tuve un entrenador personal por lo que me ayudo a conocerme (límites físicos y mentales) conocer qué alimentos me gustan o me caen bien. Ahora tengo un control intuitivo de mis comidas.
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60 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 7일:
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1924 kcal
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지방: 63.75g | 단백질: 151.54g | 탄수화물: 185.61g.
아침 식사: Granvita Avena 100% Natural e Integral, Huevo, Almendras, Plátano, Lala Leche Deslactosada Más Proteina, Dymatize Nutrition Iso 100. 점심 식사: Tortillas de Maíz, Ejotes, Zanahoria, Chayote, Bistec de Res. 저녁 식사: Granvita Granola 0% sin Azúcar con Arándanos y Mora Azul, Lala Queso Manchego, Manzana Verde, Chobani Chobani Zero Sugar Vainilla, Libanius Pan Pita Integral, Huevo. 더보기
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