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230901 체중 66.0kg, 체지방 10.8kg(16.4%)
체중 -0.9kg > 65.1kg [¤65.7kg]
체지방 -0.1kg > 10.7kg(16.4%) [¤15%]
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65.1 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 7일:
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2300 kcal
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지방: 87.25g | 단백질: 84.09g | 탄수화물: 288.37g.
아침 식사: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 오뚜기 토마토 케챂, 감자고로케, 파리바게트 꽈배기도넛, 리타 노니주스. 점심 식사: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 텐퍼센트 초코 마카롱, 오프라이스 스트링치즈, 아임닭 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치. 저녁 식사: 물 (병), LA갈비, CJ 함흥비빔냉면. 간식/기타: 물 (병), 해태제과 에이스 에스프레소 콘파냐맛, 시럽, 메가커피 카페라떼. 더보기
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2457 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 서있기 - 3 시간, 걷기_12000보 - 2 시간, 팔굽혀펴기_300회 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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