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Siegels
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2023년 09월 5일
Siegels님의 저널, 2023년 09월 5일
Siegels 님의 프로필
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stagnating weight, lifting harder
64.9 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
1.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 5일:
1723 kcal
지방: 55.49g | 단백질: 139.57g | 탄수화물: 174.70g.
아침 식사:
Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano).
저녁 식사:
Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular).
간식/기타:
Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Ice Cream.
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1972 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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주 0.6 kg 증가하기
27명이 응원합니다
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댓글
Great effort!
2023년 09월 5일 작성이:
-MorticiaAddams
stagnating is still a success - it's not going up. :D
2023년 09월 5일 작성이:
Bubbles McBubble
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