Siegels님의 저널, 2023년 09월 4일

I did eat quite a lot yesterday

64.8 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 1.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:

1855 kcal

지방: 92.87g | 단백질: 129.13g | 탄수화물: 123.09g. 아침 식사: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: House Salad, Perkins Restaurant Triple Decker Club. 저녁 식사: Spinach Salad, Harris Teeter Italian Sausage with Pasta & Meat Sauce. 간식/기타: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Ice Cream. 더보기

2035 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 헬스 - 32 분. 더보기

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I wasted calories eating melted ice cream yesterday. So done with that!!!

2023년 09월 4일 작성이: -MorticiaAddams

There’s some days I am way more hungry! Especially the day after my strength training/HIIT WO. Most days I eat around 1800-1900. When I’m having an extra hungry day, I go over 2200.

2023년 09월 4일 작성이: StormsGirl


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