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good morning
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 3일:
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2139 kcal
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지방: 105.47g | 단백질: 145.37g | 탄수화물: 160.19g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano). 점심 식사: Trader Joe's Beef Filet Mignon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Flatout The Original Flatbread, Avocado and Cucumber Salad, Tuna, Countryside Creamery Half & Half , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cheddar Cheese . 저녁 식사: Meatball and Spaghetti Sauce Submarine Sandwich , Spinach Salad. 간식/기타: Ice Cream, Trader Joe's 100 Calorie Pack Oatmeal Chocolate Chip Cookies. 더보기
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1971 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
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