2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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2143 kcal
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지방: 172.40g | 단백질: 82.29g | 탄수화물: 91.12g.
아침 식사: 마이노멀 방탄커피 디카페인, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 키토랩 방탄커피, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 고려은단 비타민C 1000, 캘리포니아 콜라겐&비타민c. 점심 식사: 아보카도, 달걀, 오뚜기 굴림만두 고기, 한촌 설렁탕. 저녁 식사: 캐슈넛. 간식/기타: 그릭데이 그릭요거트, Lindt 엑설런스 다크 99%, 이즈니 무염 버터, NOW 에리스리톨, Bob's Red Mill 코코넛가루, 바닐라 추출물, 달걀. 더보기
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2241 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 16 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 7 시간 32 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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