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Olá pessoal boa tarde!
Atualização de peso 🎉🎉🎉🎉
Retorno na nutri....e com a ajuda de Deus,força de vontade, resiliência e auto cuidado as coisas estão acontecendo...👯👯👯🎉🎉🎊🎊🎊
Vamos devagar .🐢🐢... devagarinho 🐢🐢
E não vamos deixar a ⚽⚽ cair🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Bom final de semana a todos!!
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72.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 31일:
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1650 kcal
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지방: 69.84g | 단백질: 101.96g | 탄수화물: 165.01g.
아침 식사: 3 Corações Café Extra Forte, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 점심 식사: Cebolas Maduras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Salada Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Pepsi Pepsi Zero, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Berinjela Refogada, Arroz Integral, Salada Crua, Seara Coxinha da Asa. 간식/기타: Lacta Bis (7g), 3 Corações Café Extra Forte, True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Mexerica. 더보기
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3370 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 40 분, 쇼핑 - 7 시간, TV 시청 - 4 시간, Corrida rua 31/08/23 - 54 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 56 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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