2023년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 28일:
|
2205 kcal
|
지방: 70.49g | 단백질: 86.79g | 탄수화물: 316.28g.
점심 식사: 경성명과 완두앙금빵, 찐단호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 프링글스 샤워크림&어니언, 허쉬 허쉬초콜릿드링크 프로틴, 연세우유 옥수수생크림빵. 간식/기타: BSN 신타6 초콜릿 밀크쉐이크, 바나나, 토마토 주스, 물. 더보기
|
|
2071 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|