Siegels님의 저널, 2015년 03월 19일

2015년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.2 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 0.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 19일:

1933 kcal

지방: 57.90g | 단백질: 139.82g | 탄수화물: 146.58g. 아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Bananas, Roast Beef, Hard Roll. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. 더보기

2503 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 1 시간 19 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 41 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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