2023년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 24일:
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1328 kcal
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지방: 43.39g | 단백질: 114.57g | 탄수화물: 134.12g.
아침 식사: 아침 단호박, Watermelon, 하림 갈릭닭가슴살. 점심 식사: 하림e닭 한입 닭가슴살 바질 & 올리브 , 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 포대유청 초코맛, Quaker 클래식 오트, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 후디스 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방. 저녁 식사: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, CU 동의 훈제란, 아침 단호박, 맛있찬 찹쌀 육전. 간식/기타: CU 동의 훈제란, Peach Nectar, 라라스윗 라라스윗 초코 모나카, 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 빙그레 더단백 프로틴바. 더보기
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1602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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