2023년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 23일:
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2983 kcal
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지방: 224.85g | 단백질: 176.95g | 탄수화물: 86.07g.
아침 식사: 코코아 분말 (무당), Navitas 카카오버터, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 카누 카누 다크로스트 미니, Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 고려은단 비타민C 1000, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금. 점심 식사: 고맙당 저당불닭소스, 삼겹살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 배추, 파프리카. 저녁 식사: 하림 닭다리살, 홈플러스 슬라이스치즈, 오아시스 미인계 닭가슴살 마늘맛, KF Food 곤약 비지 가래떡, Ile De France Aperifrais. 간식/기타: 비코리치 코코넛밀크, 삶은 계란, 이즈니 무염 버터, 달걀, 아몬드가루, bacha seville orange, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩. 더보기
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2248 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 40 분, 수영 (빠른속도) - 59 분, 휴식 - 13 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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