2023년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
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1689 kcal
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지방: 72.34g | 단백질: 104.35g | 탄수화물: 170.34g.
점심 식사: 토마토계란, 노브랜드 냉동 닭가슴살, 찐단호박. 저녁 식사: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 꽈배기, CU 햄에그치즈, 랩노쉬 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 광동제약 비타500 피지라임, 엑스트라 버진 올리브 오일, 토마토 주스, 물. 더보기
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2150 kcal
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운동:
샤워 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 48 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 12 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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