2015년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 17일:
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2685 kcal
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지방: 83.61g | 단백질: 174.69g | 탄수화물: 241.25g.
아침 식사: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Miso Soup, White Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Fried Battered Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Duck Leg Meat and Skin (Young Duckling, Bone In, Cooked, Roasted), Trader Joe's Pear & Gorgonzola Salad (without Dressing), Taco Del Mar Fish Taco, Meatless Quesadilla with Cheese, Egg Roll with Beef and/or Pork. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
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2596 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 24 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 36 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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