2023년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:
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2270 kcal
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지방: 173.23g | 단백질: 127.11g | 탄수화물: 66.16g.
아침 식사: Jarrow Formulas msm, 닥터키토 방탄커피, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, NOW 오메가-3, 고려은단 비타민C 1000, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금. 점심 식사: California Gold Nutrition 콜라겐 코코넛 크리머, 투썸플레이스 에이리스트 스틱커피, 마이노멀 케찹, 마이노멀 머스타드, 마이노멀 마요네즈, 파프리카, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 삶은 계란, 다진 소고기 (85% 살코기, 15% 지방, 패티, 요리, 직화구이), 그림의빵 야채모닝빵. 저녁 식사: 하이트 제로, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 크래프트 슈레드 콜비 몬테리잭 치즈, 애호박, 아보카도, 달걀, 콩물. 간식/기타: 코코아 분말 (무당), 비코리치 코코넛밀크. 더보기
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1439 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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