2023년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 20일:
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1236 kcal
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지방: 50.23g | 단백질: 48.18g | 탄수화물: 155.43g.
아침 식사: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 점심 식사: 말린 크랜베리, 단호박샐러드, 방울 토마토, 양상추, 아몬드, 리코타 치즈, 청정원 스위트콘, 삶은 계란, 삼립식품 에그마요. 저녁 식사: 복숭아, 아오리사과, 자두, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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1757 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 서있기 - 3 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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