2015년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 16일:
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2470 kcal
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지방: 87.99g | 단백질: 182.75g | 탄수화물: 218.45g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: American Cheese, Grapes, Carrots, Hard Roll, Roast Beef, Sliced Ham (Extra Lean). 저녁 식사: Jambalaya with Meat and Rice, Spinach Salad. 간식/기타: Beer, Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
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2404 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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