2023년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 16일:
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2234 kcal
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지방: 79.54g | 단백질: 186.78g | 탄수화물: 169.22g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Whataburger Cobb Salad with Grilled Chicken. 저녁 식사: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, McKenzie's White Creamed Corn, Split Pea Soup, Wild Harvest Grilled Vegetables, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Carrot Cake with Icing, Bread Pudding, Beer. 더보기
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1981 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 46 분, 타원형 트레이너 - 44 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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