2023년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 16일:
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1303 kcal
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지방: 44.01g | 단백질: 50.39g | 탄수화물: 191.16g.
아침 식사: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 점심 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 초장, 진가네반찬 다시마쌈, 콩나물국, 깍두기, 어묵볶음, 제육볶음, 밥. 저녁 식사: 자두, 복숭아, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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1881 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간 30 분, 공부 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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