lidiagrl59님의 저널, 2023년 08월 15일

2023년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
82 kg 지금까지 감소한: 10 kg.    남은양: 12 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
1636 kcal 지방: 59.16g | 단백질: 126.42g | 탄수화물: 146.09g.   아침 식사: Mantequilla sin Sal, Espinacas, Calabaza, Cebollas, Pimientos, La Villita Americano, Huevo, Almendras, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Super Human Whey Proteín Proteína de Suero de Leche Sabor Chocolate , Hojuelas de Avena. 점심 식사: Hellmann's Mayonesa Clásica, Jitomate, Pepino (Pelado), Chuleta de Cerdo, Arroz Blanco. 저녁 식사: Arándanos, Lala Lala 100 +Proteína Light, Proteína de Suero de Leche Sabor Chocolate , Kellogg's All-Bran Flakes. 간식/기타: Plátano, Gamesa Crackets, Tía Rosa Doraditas. 더보기
2285 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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