2015년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 15일:
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2366 kcal
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지방: 71.93g | 단백질: 205.37g | 탄수화물: 236.25g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Chicken Thigh, Gala Apples, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Egg White. 저녁 식사: Sweet Potato, Broccoli, Spinach Salad, Beef Steak. 간식/기타: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. 더보기
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2609 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 26 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 34 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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