2023년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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2309 kcal
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지방: 80.35g | 단백질: 100.42g | 탄수화물: 282.60g.
점심 식사: 홈플러스 황도복숭아, 피코크 블랙페퍼 닭가슴살, 한살림 바로먹는 미니단호박. 저녁 식사: 상추, 깻잎, 열무김치, 쌈장, 한돈 삼겹살, 잡곡밥. 간식/기타: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 경성명과 완두앙금빵, 델몬트 사과드링크 (190ml), 식혜. 더보기
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1823 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 55 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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