2023년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 10일:
|
1808 kcal
|
지방: 68.27g | 단백질: 137.56g | 탄수화물: 156.41g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Peach, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Cheddar Cheese , White Bread. 저녁 식사: Progresso Light Beef Pot Roast Soup, Meijer Mediterranean Salad, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Cheddar Cheese, White Bread, White Rice, Salmon, Beef Empanadas. 간식/기타: Ice Cream. 더보기
|
|
1983 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|
 댓글
2023년 08월 10일 작성이: shirfleur 1
|
I trying. Thanks for your consistent encouragement. It says a lot about you.
Seems like tone is one of the biggest challenges as I age. Today my lift will focus on form, reps and avoiding injury.
Hope you're having a good end to a good week.
2023년 08월 10일 작성이: Siegels
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|