2015년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 13일:
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1903 kcal
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지방: 59.16g | 단백질: 132.48g | 탄수화물: 205.01g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Hard Roll, Roast Beef, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 저녁 식사: Mueller's Penne Rigate Pasta, Sour Dough Bread, Tomato Sauce, Grilled Chicken, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
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2394 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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