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Down to 230.4 after a week of recovery eating from my vacation. That pretty much puts me back where I was before I left.
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104.5 kg
지금까지 감소한: 42.9 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 9일:
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1332 kcal
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지방: 65.17g | 단백질: 156.31g | 탄수화물: 39.01g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Soleil Berry Sparkling Water, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Signature Select Petite Brussel Sprouts, Chomps Beef Snack Stick, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Rani Turmeric Ground, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Soleil Berry Sparkling Water. 저녁 식사: Soleil Berry Sparkling Water, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Safeway Whole Roasted Chicken. 간식/기타: Soleil Berry Sparkling Water, Vitamin A 10,000 IU, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
2023년 08월 9일 작성이: shirfleur 1
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2023년 08월 9일 작성이: Aprilwalk
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I love that you can do this with simple food choices 🙂
2023년 08월 9일 작성이: LadyinDenim
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That's great! Keep on keeping on!
2023년 08월 9일 작성이: Jams321
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Thanks, Shirl, April, Lady, and Jams! Much appreciated.
2023년 08월 9일 작성이: Draglist
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2023년 08월 9일 작성이: rcguenth
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I'm right there with you, Bill, had to eat and try everything in Italy!
2023년 08월 9일 작성이: DO N OK
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2023년 08월 9일 작성이: Draglist
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You're a master of the art and science of weight management, sir!
2023년 08월 9일 작성이: erikahollister
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2023년 08월 9일 작성이: StormsGirl
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Thanks, Erika and Stormy! Now I need 25 more!
2023년 08월 9일 작성이: Draglist
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Well, you certainly know how to do it, keep up the good work.
2023년 08월 10일 작성이: shirfleur 1
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2023년 08월 10일 작성이: Draglist
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Very impressive motivation and effort!
2023년 08월 10일 작성이: -MorticiaAddams
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2023년 08월 11일 작성이: Draglist
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