2023년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 8일:
|
2523 kcal
|
지방: 93.39g | 단백질: 109.51g | 탄수화물: 314.86g.
점심 식사: 샘표 진간장, 이금기 팬더 굴소스, 올리브기름, 방울 토마토, 달걀, 하림 블랙페퍼 닭가슴살, 잡곡밥. 저녁 식사: 참기름, 오뚜기 진비빔면, 피코크 블랙페퍼 닭가슴살. 간식/기타: CU 점보3단샌드 햄참치, 허쉬 허쉬초콜릿드링크 프로틴, 고려은단 마시는 고려은단 비타민C 1000, 크라운 그레이스. 더보기
|
|
2074 kcal
|
운동:
샤워 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 38 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 42 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|