2023년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 8일:
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1639 kcal
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지방: 107.48g | 단백질: 80.37g | 탄수화물: 108.39g.
아침 식사: 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, 고려은단 비타민C 1000, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 투썸플레이스 에이리스트 스틱커피, 캘리포니아 콜라겐업. 점심 식사: 마이노멀 케찹, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 서브웨이 서브웨이 쉬림프 샐러드, 서브웨이 랜치 드레싱. 저녁 식사: 비코리치 코코넛밀크, 고맙당 저당쌈장, 수육. 간식/기타: 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, bacha seville orange, 제로베이커리 체인저스프로틴바. 더보기
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2196 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 9 분, 휴식 - 13 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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