2015년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 12일:
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2388 kcal
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지방: 80.95g | 단백질: 197.28g | 탄수화물: 187.71g.
아침 식사: Apples, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Green String Beans, Broccoli, White Rice, Caesar Salad Dressing, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Chicken Wing. 간식/기타: Beer. 더보기
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2679 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 32 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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