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-150g 체지방 16.1%, 체지방 -0.8%
전일 돈까스&피자 1500kcal > Pass
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65.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 6일:
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2300 kcal
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지방: 101.96g | 단백질: 79.64g | 탄수화물: 216.27g.
아침 식사: 물 (병), 서울우유 비요뜨 초코링, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 점심 식사: 물 (병), 막걸리, 달걀, 김치전. 저녁 식사: 물 (병), 아이스아메리카노, 배추김치, 쌈무, 샘표 쌈토장, 잡곡밥, 삼겹살구이. 간식/기타: 물 (병), 닥터유 단백질바 미니, 크라운 참크래커, 롯데 빼빼로 아몬드. 더보기
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2291 kcal
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운동:
팔굽혀펴기_400회 - 40 분, 걷기_10000보 - 1 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 서있기 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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