2023년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
|
3163 kcal
|
지방: 136.36g | 단백질: 128.66g | 탄수화물: 359.60g.
점심 식사: 쌈장, 허브솔트, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 청정원 순창 초고추장, 계란 노른자, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 현미잡곡밥, 육회. 저녁 식사: 간장, 이금기 팬더 굴소스, 올리브기름, 방울 토마토, 대파, 달걀, 잡곡밥. 간식/기타: 랩노쉬 단백쿠키 피넛버터 , 해태 생생감자칩 쯔란맛, 일화 천연사이다, 포스트 단백질바, 바나나, 성주 참외. 더보기
|
|
1517 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 26 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 34 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|