Siegels님의 저널, 2023년 08월 3일

2023년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.3 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 0.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:

1808 kcal

지방: 84.58g | 단백질: 130.90g | 탄수화물: 135.98g. 아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Watermelon , Stonyfield Farm Organic Greek Plain Whole Milk Yogurt, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Beef Steak. 저녁 식사: Zatarain's New Orleans Style Jambalaya Pasta Dinner Mix (Bowl), Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Ice Cream. 더보기

1955 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기

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