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주말 생맥주를 과하게 즐긴 결과,
3000kcal(맥주650kcal)
당분간 절제 필요~~
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65.7 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 30일:
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1900 kcal
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지방: 60.09g | 단백질: 68.61g | 탄수화물: 264.18g.
아침 식사: 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 점심 식사: 물 (병), 배추김치, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 교동 순살 갈비탕, 햇반 잡곡밥. 저녁 식사: 물 (병), 배추김치, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 햇반 잡곡밥, 교동 순살 갈비탕. 간식/기타: 물 (병), 메가커피 아이스 카페라떼, 투썸플레이스 자몽에이드, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 루카스나인 더블샷라떼, 허쉬 키세스 크리미 밀크초콜릿, 네슬레 킷캣 녹차맛, 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛, 호정가 오란다. 더보기
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2462 kcal
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운동:
팔굽혀펴기_750회 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 3 시간, 서있기 - 2 시간 15 분, 걷기_10000보 - 1 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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