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과한 운동은 입터짐과 항산화를 일으킨다 겨우 작년 몸무게로 돌아왔다 이제 본격적인 감량길 간다 3000칼로리 이젠 그만 1500으로
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55.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 28일:
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1769 kcal
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지방: 144.58g | 단백질: 76.84g | 탄수화물: 56.16g.
아침 식사: Jarrow Formulas msm, Badia 핑크 히말라얀 솔트, NOW 오메가-3, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 고려은단 비타민C 1000, 카누 카누 미니, 데체코 엑스트라 버진 올리브유. 점심 식사: 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, good dee's corn free bread, 밀라 마스카포네치즈, bacha seville orange, 고려은단 비타민C 1000, 삶은 계란. 저녁 식사: 아보카도, Badia 핑크 히말라얀 솔트, Bragg 사과식초, 소고기 부채살, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 살짝 삶은 계란, 방울 토마토, 양파, 파프리카, 오이 (껍질제거), 양배추. 더보기
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2074 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 59 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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