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Siegels
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2023년 07월 22일

Siegels님의 저널, 2023년 07월 22일

 
2023년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.1 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg.    남은양: 0.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 22일:
1605 kcal 지방: 48.50g | 단백질: 115.66g | 탄수화물: 147.78g.   아침 식사: Posh Pantry Zucchini Walnut Bread , Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 저녁 식사: Weight Watchers Crustless Chicken Pot Pie, Kevin's Natural Foods Paleo Steak Chili, Krusteaz Corn Bread. 간식/기타: Beer. 더보기
1775 kcal 운동: 수영 (느리게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간   45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
주 0.6 kg 감소하기

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댓글 
congratulations to you Siegel  
2023년 07월 22일 작성이: buenitabishop
Thank you Buenita. I hope you're feeling and doing well. 
2023년 07월 22일 작성이: Siegels
Good job! 
2023년 07월 22일 작성이: -MorticiaAddams
Your so welcome Siegel and yes I am.  
2023년 07월 22일 작성이: buenitabishop
Thanks Morticia, appreciate the nice thoughts. Hope you're enjoying the weekend.  
2023년 07월 22일 작성이: Siegels

     
 

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