2023년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 21일:
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1921 kcal
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지방: 54.56g | 단백질: 183.65g | 탄수화물: 153.99g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Member's Mark Super Sweet Corn on The Cob, Kellogg's Special K Protein Cereal, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Cooked Summer Squash (from Fresh), White Rice, Salmon. 간식/기타: Beer, Ice Cream. 더보기
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1952 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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