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배탈 완전 회복
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48.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 21일:
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1427 kcal
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지방: 47.64g | 단백질: 54.00g | 탄수화물: 203.15g.
아침 식사: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 점심 식사: 냉우동, 키친콤마 당근라페, 쁘띠첼 과일젤리 포도, 깍두기, 식자재왕 치킨까스, 밥. 저녁 식사: 홈플러스 황도복숭아, 자두, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 간식/기타: 매일 매일 두유 99.9. 더보기
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1895 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 서있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
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