2023년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 20일:
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2112 kcal
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지방: 119.42g | 단백질: 101.96g | 탄수화물: 57.16g.
아침 식사: Bob's Red Mill 코코넛가루, 아메리카노, 큐원 알룰로스, 달걀, 단호박, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 고려은단 비타민C 1000, 키토랩 방탄커피, 서브웨이 치킨 베이컨 미니랩. 점심 식사: 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 디벨라 토마토 퓨레, 돼지앞다리, 닭가슴살, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치), 양파, 양배추, 우엉, 셀러리, 브로콜리, 토마토. 저녁 식사: 삼겹살구이, 서브웨이 쉬림프샐러드, 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 올리브 오일, 서브웨이 치킨 베이컨 미니랩. 간식/기타: Costco Monterey Jack Cheese, 방울 토마토. 더보기
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2108 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 59 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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