2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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1375 kcal
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지방: 89.28g | 단백질: 88.93g | 탄수화물: 48.98g.
아침 식사: Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Citterio Prosciutto, Cream (Half & Half), Coffee (made from Ground), Crunchmaster Toasted Sesame Rice Crackers. 점심 식사: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Coffee, Great Value Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: tendergreens marinated steak, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad. 더보기
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1797 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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