2023년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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2701 kcal
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지방: 200.65g | 단백질: 123.68g | 탄수화물: 117.60g.
아침 식사: 녹차가루, Organic Valley 기버터, 카누 카누 미니, Lakanto Maple Flavored Syrup, 그릭데이 그릭요거트, good dee's corn free bread, 노브랜드 트리플베리, 고려은단 비타민C 1000, 마이노멀 방탄커피 디카페인, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). 점심 식사: 방울 토마토, 돼지고기 앞다리살, 라드 (돼지기름), 양파, 무화당 춘장, 달걀, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 다루마 낫또, 해표 더 고소한 김 재래김, 뚝딱밥상 5곡곤약밥 , 아보카도. 저녁 식사: Costco Monterey Jack Cheese, 캐슈넛, 상추, 삼겹살. 간식/기타: 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 초콜릿칩쿠키, bacha seville orange. 더보기
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2103 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 58 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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