2023년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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2440 kcal
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지방: 178.13g | 단백질: 100.98g | 탄수화물: 134.45g.
아침 식사: 아메리카노, good dee's corn free bread, 노브랜드 트리플베리, 그릭데이 그릭요거트, Lakanto Maple Flavored Syrup, good dee's corn free bread, 아메리카노, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, 고려은단 비타민C 1000, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Paysan Breton 빼띠 게랑드버터. 점심 식사: 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 홈플러스 우삼겹, 디벨라 토마토 퓨레, 인도커리, 새송이버섯, 서울우유 생크림, 방울 토마토, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 양파, 당근, 브로콜리, 우엉, 라드 (돼지기름), 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 비코리치 코코넛밀크, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 이디야 얼그레이 홍차, 소고기 앞다리살, 감자, 대파, 양파, 당근, 우엉, 브로콜리, 셀러리, 토마토, 돼지고기. 간식/기타: 삶은 팥, bacha seville orange, 퀘스트뉴트리션 초콜릿칩쿠키, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크. 더보기
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2078 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 56 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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