2015년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 3일:
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1301 kcal
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지방: 90.88g | 단백질: 87.80g | 탄수화물: 38.04g.
아침 식사: Crunchmaster Toasted Sesame Rice Crackers, Coffee (made from Ground), Cream (Half & Half), Cello Variety Pack Cracker Cut Slices, Citterio Prosciutto. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt. 저녁 식사: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Trader Joe's Organic Chicken Drumsticks. 더보기
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2297 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 17.1 kg 감소하기
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