brian2867님의 저널, 2023년 07월 15일

2023년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.7 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 15일:

2884 kcal

지방: 136.62g | 단백질: 140.33g | 탄수화물: 276.74g. 점심 식사: 경성명과 완두앙금빵, 랩노쉬 프로틴 드링크 스트로베리. 저녁 식사: 치킨무, 펩시 펩시 제로 슈거 라임향, 간장치킨. 간식/기타: 오레오 오레오 딸기크림, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 감자칩 (소금들어간). 더보기

1784 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 47 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 3 분. 더보기

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