2023년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 14일:
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1222 kcal
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지방: 25.36g | 단백질: 111.21g | 탄수화물: 137.37g.
아침 식사: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 맘메이크 진한단백 블랙, 라본브아 채워요 그래놀라 (오리지널맛), 사과, 팔팔식단연구소 ABC주스. 점심 식사: 닭가슴살, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), Bob's Red Mill 오트밀, 삶은계란, 김치, 팜에이트 친환경 채소믹스, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 팜에이트 친환경 채소믹스, 삶은 계란흰자, 한둘 명인이 엄선된 국산콩으로 만든 한끼 순두부, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 간식/기타: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 포대유청 초코맛. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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