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배도 안고픈데 왜 빠져있는지 모를 몸무게(붓기도 매일 같은 식단이라 그다지 영향력이 없는데 유력한건 어제 반계탕이랑 누룽지죽이 양이 좀 적었던..?)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
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1496 kcal
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지방: 52.04g | 단백질: 55.12g | 탄수화물: 213.55g.
아침 식사: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 점심 식사: 콩나물무침, 밥, 어묵볶음, 오이무침, 감자조림, 돼지고기김치찌개. 저녁 식사: 자두, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 사과. 간식/기타: 매일 매일 두유 99.9. 더보기
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1792 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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